文章来源： 合肥白癜风医院 发布时间：2020-02-19
这些食物，对白癜风患者的情绪有帮助!研究发现，情绪与疾病的发生有很大的关系。当今社会，很多人因为情绪问题而患上一些疾病。白癜风的发病也和情绪有一定的关系。经常处于压力、紧张、焦虑的情绪下，白癜风患者的病情会更加严重，而良好的心态有利于白癜风病情的恢复。今天介绍一些可以帮助白癜风患者改善情绪的饮食。
一、糖类
1、色氨酸 ，可以增加5-羟色胺的合成， 主要食物来源有：小米、牛奶、香蕉、香菇、葵花籽花生、黄油、 坚果、大豆、黑芝麻、南瓜子、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等。
2、酪氨酸， 缺乏酪氨酸导致脑部缺乏去肾上腺素，造成一些情绪失常。富含酪氨酸的食物有 马铃薯、红薯等。
3、脂肪酸， 深水鱼油中的Omega-3脂肪酸可产生抗抑郁如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。要避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，从而造成行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
二、补充维生素
1、维生素B族 维生素B族尤其是维生素 B6、维生素B12是脑部功能正常所必需的物质。主要存在于豆类、鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、牛乳、香蕉、 紫菜、香菇等，是抗紧张的维生素，有助于抑郁症患者。烟碱素(维生素B3)及盐碱硫胺在肝脏(特别是猪肝)、肾、瘦肉、小麦、及黄豆、 花生中含量丰富，可改善脑部的血液循环。
2、维生素D能减轻抑郁，像一些下雨天，天气阴沉的冬季，由于白天变短、日照少，很容易导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶。
三、补充矿物质：
1、钙及镁 乳类食品中含钙量较丰富，海产品及豆类也是良好的钙来源，镁的最佳食物来源是坚果、豆类、海产品、肉类、动物内脏及煮熟的绿色蔬菜等。
2、锂化物 主要存在于含矿物质的水里。
3、锌 牡蛎的锌含量最高，各种海产品的锌含量相当丰富，肉类、蛋类、动物肝脏及乳制品等食品的含锌量也相当丰富。
四“好”的碳水化合物。
碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精细加工食品，往往被“坏”碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，它们很容易被身体消化吸收，这会导致血糖迅速升高，从而引发愤怒、疲惫和虚弱等不良反应。
相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。因此，脾气较大的人群，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等;如果想满足一下口感需求，也可以选择生吃水果或蔬果沙拉。
这些食物，对白癜风患者的情绪有帮助!合肥白癜风医院医生温馨提示您：情绪对疾病具有一定的影响。保持良好的心态更有利于白癜患者病情的治疗和恢复。另外，近日受疫情影响，很多白癜风患者无法到院治疗，我院为了帮助白癜风患者更好的了解病情，开展了远程会诊的服务，关于白癜风方面的问题，都可以在线提问，帮您解答。
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